Nic naprawdę nie uspokaja, jak prawdziwy wypoczynek na łonie przyrody. głusza, relaks, subtelna bryza, nieopodal szczebioty ptactwa. A dookoła szum fal, szmer liści, szuwarów, czy trawy. Dla mnóstwa zapracowanych rodaków to zwieńczenie marzeń. Przeważnie ładujemy się w samochód i podróżujemy gdzieś na przepełnione plaże najbliższego pojezierza. Bieganina, walka o miejsce na leżak, zgiełk, znaczna dystans do hotelu, nic, co można określić kompletnym komfortem. A jeśliby mieć taki odpoczynek codziennie? Używać z powabów pięknej natury, odnajdować dziewicze interesujące regiony, a zarazem zapewnić sobie tak komfortowe warunki, jak w domu? Okazuje się, że kupno albo nawet wynajem houseboata zagwarantuje nam zaspokojenie wszystkich oczekiwań zarówno pod względem podróżniczym, jak i wypoczynkowym.
Więcej…
Zachowaj spokój i bezpieczeństwo w czasie swoje wakacji
Letnie miesiące to okres, kiedy wiele osób wybiera się na wyczekany wypoczynek, tak aby odprężyć się, zrelaksować się i nasycać się uciechami podróży. Niemniej jednak bez względu na to, czy zamierzasz wczasy w egzotycznym zakątku, lub też spędzasz czas w pobliżu domu, bezpieczeństwo musi nieustannie być Twoim zamiarem. Przedstawiamy parę przydatnych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoje bezpieczeństwo w ciągu urlopu.
Więcej…
Dieta FODMAP, czyli rewolucja w profilaktyce
Zespół jelita drażliwego to ostatnio coraz częściej napotykane schorzenie wśród społeczeństwa. Istnieje prawdopodobieństwo, że już co trzecia osoba może mieć z nim problemy. Przelewanie w żołądku, obciążenie i nawracające bóle wymieniane są za każdym razem. Te objawy może nie powodują zagrożenia życia czy zdrowia, ale są bardzo uciążliwe dla codziennego funkcjonowania i jest to powód, dla którego ludzie szukają ukojenia. Odpowiedzią na to może być właśnie rewolucja w profilaktyce IBS, czyli Dieta FODMAP.
Więcej…
Koszty projektu - jak nimi zarządzać?
Zarządzanie kosztami w projekcie to trudne i pracochłonne zadanie, które wymaga doświadczenia oraz specjalistycznej wiedzy. Pod uwagę należy wziąć bowiem kilka, równoległych czynników. Jak zrobić to dobrze i jakie rodzaje prognozowania mamy do dyspozycji? Poznaj zasady, dzięki którym zarządzanie finansami stanie się znacznie prostsze.
Więcej…
Będziemy żyć krócej niż nasi dziadkowie
Jak wynika z danych WHO aż 59% obywateli miast europejskich ma nadwagę bądź jest otyłych. Według ostrzeżeń lekarzy, młode pokolenie będzie żyło krócej niż pokolenie ich dziadków.
Więcej…
Według testów przeprowadzonych przez uczonych z Kings Collage London warzywa i owoce bogate w witaminę C cyklicznie konsumowane mogą mieć znaczenie na zapobieganie zaćmie. Efekty tych badań opublikowane zostały w piśmie "Ophthalmology".
Testy trwały więcej niż dziesięć lat. Badania zrealizowane zostały na grupie 324 sióstr bliźniaczek w wieku pomiędzy 60 a 70 lat. Badacze monitorowali zmiany które zachodziły w ich soczewkach, w tym samym czasie sprawdzając poprzez kwestionariusze ilość zażywanej witaminy C. W finalnej fazie realizowanych badań naukowcy wykazali, iż u tych pań, które spożywały w sporej ilości dania bogate w witaminę C progresja zaćmy była o 33% mniejsza aniżeli u pań spożywających mniejsze ilości witaminy C. Określono także, iż czynniki genetyczne są odpowiedzialne wyłącznie za 1/3 zmian które następują na soczewce, znacząco większy wpływ na progresję zaćmy mają natomiast faktory środowiskowe.
Badacze objaśniają efekty swych badań tym, iż przednia komora oka wypełniona jest cieczą zawierającą witaminę C zabezpieczając soczewkę przed matowieniem oraz oksydowaniem. Regularne spożywanie produktów które zawierają znaczne ilości witaminy C może podwyższyć jej poziom w tej cieczy. Wedle autora badań prof. Chrisa Hammonda jedyne co trzeba zrobić to zmienić sposób odżywiania na taki, w jakim spożywa się mnóstwo warzyw oraz owoców, żeby zmniejszyć zagrożenie zachorowania na zaćmę. Naturalnego procesu starzenia nie można uniknąć, ale prowadzenie zdrowej diety oraz zmiana stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko operacji zaćmy albowiem na rozwój tej choroby ma dodatkowo wpływ palenie papierosów i cukrzyca.
Z kolei Kate Yonova-Doing będąca współautorką testów dopowiada, iż witaminę C musimy uzupełniać z pożywienia ponieważ organizm ludzki jej nie wytwarza. Zaznacza jednakże, iż nie zanotowano dużego obniżenia progresji katarakty u osób przyjmujących pastylki z witaminą C dlatego duże znaczenie ma zdrowa dieta.
Polecamy także:
Audyt wewnętrzny
Myśleliście kiedykolwiek po co przeprowadzany jest audyt wewnętrzny? Sądzicie, że to zupełnie niepotrzebne? Otóż jest to jeden z najbardziej pożytecznych elementów administrowania, także faktycznie warto posłużyć się możliwościami, które dostarcza.
Więcej…
Intralipoterapia - co to takiego?
Zadowolenie z własnego wyglądu skutecznie poprawia nasze ogólne samopoczucie, pewność siebie i poczucie własnej wartości. To z kolei skutecznie poprawia jakość naszego życia praktycznie na każdej jego płaszczyźnie. Marzymy o płaskim brzuchu, gładkiej i jędrnej skórze, biodrach i udach bez grama zbędnego tłuszczu, niestety czasami dieta i ćwiczenia nie pomagają. Odpowiedzią na problem tego typu może być poddanie się zabiegowi intralipoterapii - w jaki sposób oddziałuje na nasz organizm i na czym polega?
Więcej…
Specjaliści pod presją
Świat w XXI wieku pędzi na przód w zastraszającym tempie. Wiedza, która była aktualna jeszcze kilka lat czy nawet miesięcy temu, obecnie nie jest już wiele warta ponieważ w międzyczasie zmieniło się prawo lub wprowadzona została nowa technologia, która wywraca stary porządek do góry nogami. Z punktu widzenia osób prowadzących własną działalność lub pracujących w wysoko wyspecjalizowanych i konkurencyjnych zawodach, nie jest to korzystna sytuacja, ponieważ wymaga od nich ciągłego uaktualniania swojej wiedzy i nieustannego podnoszenia kwalifikacji. A nadmiar dostępnych informacji może przytłoczyć nawet najodporniejsze i najbardziej zmotywowane osoby. Dlatego warto znaleźć takie źródło wiedzy, które będzie nie tylko wiarygodne, ale posłuży także jako "filtr", eliminując informacyjny szum i podając nam tylko te wiadomości, które mogą być użyteczne i potrzebne.
Więcej…
10 października 2017 - Siła-wiedzy.pl zaprasza na:
Szkolenie "JAK ZAKŁADAĆ, EFEKTYWNIE PROWADZIĆ I ROZWIJAĆ CZASOPISMO NAUKOWE”
Warszawa, 10 października 2017 r.
Więcej…
Kilka sposobów na odpoczynek w wiosenny wieczór
Wiosna to idealny czas na relaks. Aura nastawia pozytywnie, a coraz wyższe temperatury działają, że świat wokół staje się wielokolorowy. Ci szczęściarze, którzy mają możliwość wzięcia długiego urlopu, wyruszają daleko do kurortów polskich lub zagranicznych. Wybierają odpoczynek w spa, na plaży. Lecz ci, którzy zostają, bo muszą pracować, też mogą poszukać sposobów na relaks. Spróbujmy więc opisać kilka możliwości na wypoczynek po pracy. W jaki sposób można zapewnić sobie relaks we własnym zaciszu, po kilku, kilkunastu godzinach wytężonej pracy?
Więcej…
Według testów przeprowadzonych przez uczonych z Kings Collage London warzywa i owoce bogate w witaminę C cyklicznie konsumowane mogą mieć znaczenie na zapobieganie zaćmie. Efekty tych badań opublikowane zostały w piśmie "Ophthalmology".